住在农村，你经常可以看到许多村民在街上聊天，尤其是在夏天。无论白天黑夜，三五成群的人聚在街上，用河南话来说叫“喷空”，他们无话不谈，无话不谈。

我在老家的时候，晚上吃晚饭，经常上街听大家聊天。农村的人说话都很现实，尤其是一些老人。虽然他们的文化程度不高，也没上过多少学校，但他们的话很生动。有的老人还知道很多俗语、古语，讲一套又一套。仔细想想真的很有道理。我听过有人说过这样一句话，“不能仰卧，不能坐臀。”这是什么意思？

这句话的字面意思不难理解。上面写着不要仰着睡，也不要叉开双腿坐着。这句话前半句讲的是睡觉知识，后半句讲的是坐姿礼仪。这句话其实有完整版，“仰躺不养命，众人骂你”。至于古人为什么这么说，我们分开来看。

仰卧

我们知道，古代医疗卫生条件差，寿命短。所以古人非常重视养生。至今流传着很多养生的说法，比如“饭后能活九十九”“睡三回，命比纸薄”等等。仰卧也是养生的常用说法。

不仰卧是指，睡觉的时候，不要一直仰卧。可能有人会说，仰睡成“大”字其实很舒服。为什么不这样睡？古人认为“仰躺不养命”，因为仰躺时，手和胳膊容易搭在身上，会压迫心脏，导致呼吸不畅。时间长了容易产生“鬼压床”的错觉，对身体不好。更何况仰卧时，舌根是向下压的，如果喉咙里有痰，会阻碍呼吸，所以从健康角度来说，仰卧也是不好的。有的人仰卧睡觉，习惯把枕头放高，不利于颈椎健康。

那么，哪种睡姿比较好呢？古人赞美睡右侧，称之为“侧卧，如狗蜷，如龙盘”。当然，对于身体健康的年轻人来说，采用哪种睡姿的影响并不明显，所以很多人认为什么睡姿都可以。但是对于打呼噜的，经常有痰的，年老体弱的，都要仰着睡，对身体影响很大。

不要伸腿。

古人非常注重各种礼仪，要求站和坐。坐着不伸臀是对坐姿的要求。在现代社会，许多人在日常生活中不太注意礼仪。他们觉得怎么站怎么坐是他们自己的事，开心就好。即便如此，还是要求女性坐着时臀部打开，双腿张开，这是非常不好的姿势。

但其实古人说的“坐而不翘腿”不仅指女性的坐姿，也指男性。古代人的坐姿要求双腿并拢。像古代的坐姿，如蹲、蹲、直坐、跪、坐在地上、双手下垂等。很多坐姿都要求不要伸腿，也就是分开双腿坐着。在古代，这被认为是缺乏修养和屈辱的表现，通常。

即使在现代社会，如果一个人的腿张开得很大，人们也会认为他不够严肃。尤其是在公交、地铁等公共交通工具上，如果有人开裆部坐着，一个人占两个座位，也是不礼貌的。

所以“仰躺、仰坐”、“坐胯”这种说法还是有道理的。良好的生活习惯和个人礼仪可以体现一个人的素质，也是最直观的名片，可能会在我们的人际交往乃至事业中起到意想不到的作用。