黄晓明暴瘦20斤(黄晓明一个半月瘦了26斤?)

黄晓明又上热搜了。这一次，他没有宣传新片，而是一个月瘦了26斤。听到这个消息后，很多网友都不淡定了，包括正在减肥的我。一个月能瘦这么多，有点不可思议，因为黄晓明不胖。如果一个重的人瘦了26斤，那是很有可能的。他一个月瘦26斤，真的很神奇。

其实黄晓明减肥已经很多年了。记得看《中餐厅》的时候，他每次吃完饭都会运动消耗热量，保持身材。古语有云:“练三分吃七分。”如果你想减肥，你必须在饮食上自律。黄晓明之所以减肥很快，从它的三餐就能看出来。

黄晓明饮食期间，以蔬菜为主，生菜、西红柿、黄瓜等。，这是他一日三餐的主食。别人享受美食的时候，他只能默默“吃草”。毕竟蔬菜的热量很低，可以达到快速减脂的目的。

当然，减肥不能只吃蔬菜。优质蛋白质也必须补充。鸡蛋和鸡胸肉是高蛋白食物，脂肪含量低，口感好。煮沸后，加入少许盐和胡椒粉。

减脂期间，如果食物单一，不仅营养补充不足，还会吃腻。所以黄晓明有时候晚上会煮一锅豆角。主料是豆腐和香菇，既能满足你，又不用担心长肉。

有时候，黄晓明会吃一些面条，因为补充水分也很重要，但是面条的量不会很多，所以最好吃几口，以蔬菜为主。

减肥期间，蔬菜吃不够。不知道朋友们有没有这种感觉。蔬菜吃得越多，就越觉得饿。所以这个时候，一杯蔬菜汁会立刻让你有饱腹感。黄晓明每次吃完菜，助理都会递给他一杯蔬菜汁。

减肥最重要的是自律。很多人减肥失败是因为无法面对食物的诱惑。黄晓明经常遇到各种饭局，还好他是个自律的人。他通常只拍照。如果他忍不住，每一道菜都会尝一小口，再也不吃了。

很多网友看到黄晓明的瘦身经历，大加赞赏。很多人也在分享自己的瘦身经验。但也有网友认为黄晓明为了拍戏赚钱，减肥这么快。“如果钱到位，我也能减肥”。

虽然减肥是一件痛苦的事情，但毕竟对身体有好处，但我们应该选择更科学的方式。快速减肥不好。黄晓明也在节目中提醒大家，不要模仿他，短时间内减肥对身体不好。

如何看待这种一个月瘦26斤的方式？如果你有更好的减肥小技巧，不妨在评论区留言，一起学习。