为什么看月亮跟着自己走(为什么月亮跟着自己走)

《桓岳图》(五代)

中秋节，唐云

嫦娥张大千

国庆节是一个全民庆祝的大节日。中秋节是象征团圆的传统节日。巧合的是，这两个节日都发生在今年的10月1日。据了解，在21世纪，这种巧合只出现4次，上一次是在2001年，另外两次是在2031年和2077年。

在双节到来之前，很多人早早就做好了假期计划:和家人团聚赏月，一起旅行，寻找美食，赶剧，看电影，自然入睡...把8天的长假计划排得满满的。同时，很多专家也早早提醒大家，长假期间，不要忽视自身的健康管理。

文/广州日报全媒体记者钟奎

图/广州日报全媒体记者钟奎(翻拍)

月亮的盈亏如何影响阴阳的盛衰？

今年中秋国庆假期恰逢中秋月圆到下弦月。养生有两个关键点:一是根据季节变化调整日常生活和饮食；第二，注意月亮的盈亏对人体健康的影响。

秋季的气候特点是干燥，但也有暖燥和凉燥。今年9月22日秋分之前，仍有湿热过盛，外邪多为温燥。入秋后，中国大部分地区进入凉爽季节。俗话说“一场秋雨带来一场感冒”。秋风一吹，寒气渐重，多为干冷。

饮食方面，益肺润燥很重要。原则是“少辛辣，多酸味，忌寒凉”。“邵昕”是指尽量少吃辛辣食物，以防止寒燥加重和津液流失。“酸”是指多吃苹果、柿子、橘子、葡萄、梨、柠檬等水果。

在精神调理方面，因为秋天容易忧郁，所以最重要的是保持平和的心态，避开冷空气，保持收敛的气息，以适应秋天的“平和”。

有的人有抑郁、焦虑、躁狂、强迫症、密集恐惧症、社交恐惧症等。长假过后，因为还没有得到精神上的调养。

然而，月亮的盈亏对人体内阴和杨琪的盛衰、经络和血液的循环流动等都有明显的影响。

月亮盈亏变化的周期称为“农历正月”，分为农历正月、农历正月、农历满月、农历二月。农历的第一天是每个月的第一天。上弦月在每个月的7号左右，下弦月在每个月的15号左右，下弦月在每个月的23号左右。

《黄帝内经》说:“月始生，血气始精，气始行；月圆时，气血充盈，肌肉紧实；郭空，则肌肉亏损，经脉不足，气血亏损，形单影只。就是因为天气原因调整血气。”

又曰:“人与天地，日月之和也。所以，月圆之时，西海满，人的血肉堆积，肌肉充盈，皮肤致使，毛发坚挺，烟尘污染。当它满了的时候，虽然被小偷抓住了，但它并不深。到了月郭空，海水东兴，血弱，身弱，身孤，肌肉减少，皮垂，皮开，发断，皮薄，烟落。当之，贼必深入，其病人必暴死。”

意思是人在缺月的时候，气血虚弱，皮肤松弛，受贼邪侵袭容易生大病。月圆之时，气血旺盛，皮肤致密，皮肤的汗毛孔闭合。此时，人体即使遇到外病邪的侵袭，也多为表证，不会太严重。

但由于白天阳气旺盛，夜间阴气充盈，血气上升，容易引起头痛、头晕、失眠、多梦等。另一方面，高血压、脑出血、上消化道出血、支气管扩张、咯血也容易在此时发作和加重。

卫生保健战略

中秋节满月期间，可以适当吃喝玩乐，适当运动，但饮酒要适量，少吃辛辣或过于温热的食物。高血压、脑血管病患者要注意休息，稳定情绪，保持平和的心态，不要过于激动。

10月1日到10月8日，是满月到下弦月，此时月亮由圆转缺，月光由明转暗。人体的气血也逐渐衰退，表现为精神体力差，身体抵抗力弱。

10月5号以后，大家玩了好几天，身体也开始累了。此时，受上弦月影响，他们的精神和抵抗力会大大降低。

所以无论是在家还是外出旅游，都要注意饮食，休息睡眠，尽量减少运动，避免跑步过快。气血两虚、脾胃虚弱的人，此时可适当进补食物或药物。

此外，总结以往的经验教训，国庆假期的保健策略主要包括以下几点:

1.饮食适度，避免暴饮暴食。

2.外出旅游，注意预防疾病，带好必要的药品。

3.作息一定要规律，不能颠倒黑白；不要过度，不要打乱生物钟。

4.健身不宜过于激烈，尤其是平时运动较少的人，不宜长时间做剧烈运动。

来源:广州日报