自驾长途中途怎么休息 ,自驾长途中途怎么休息的
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自驾回家路上,这些缓解疲劳的小妙招要收好!
饮食清淡：在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重负担。
旅行归来后，及时的泡脚可以起到安眠解乏的作用。泡脚的时候要注意，水温可以微烫，以自身的适应程度为主。泡脚可以让脚部血管扩张，有效地促进全身血液循环，达到缓解疲劳的功效。
消除疲劳最好方法：多吃富含镁食物 很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。
除此之外更多缓解疲劳驾驶小妙招↓ 避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
在长途开车的时候,有哪些不犯困的小诀窍呢?
长途开车提神不犯困可以吃口香糖、跳跳糖、薄荷糖、提神饮料。口香糖，在开车的过程中，通过咀嚼口香糖的方式可以让嘴巴保持运动，也能时刻保持专注和清醒，并且在一定程度上也能有效舒缓紧张的情绪。
，用湿毛巾，浇注矿泉水和擦除面孔 8，我无法打开它，我无法再打开它，找到一个休息区休息，小睡，积极活动，冷水洗脸；晚上睡得更容易，长途驾驶最好找酒店住在酒店，在白天开车。
听音乐 对于司机朋友们来说，在安静的环境下开车比在喧嚣的环境下开车更容易犯困，因而若是在开车过程中听一些音乐，能有效避免出现犯困的情况。
减少开长途的疲惫感的小技巧
常备风油精，清凉油。清凉油在日常生活中，不仅能防止被蚊虫叮咬，还也可以提升醒脑，困得时候涂在脑门和太阳穴上，能够起到提升醒脑的作用。
喝提神饮料可以说是目前国内司机开长途客车最流行的提神方法。这种方法利用牛磺酸、咖啡因等物质刺激人的大脑使其兴奋，使精神不会感到那么疲惫。但是，喝这种提神饮料太多对身体不好。建议紧急情况下偶尔服用，不要经常喝。
您可以随身带上风油精，在开车觉得有点疲劳的时候，往你的太阳穴附近涂抹，休息5分钟即可以重新上路了。在你高速公路上面的时候，会感觉比较无聊的时候，适当的放几首动感的音乐，随着音乐一起high一会，自然就好多了。
因为光线通过路面产生的反射是有方向的，而普通墨镜和太阳镜只能将光线变暗，不能过滤来自各方的反射光。而偏光镜只接收来自一个方向的光线，可以有效减少其他方向的光线对眼睛的刺激，从而缓解眼睛疲劳。
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