冬季上火怎么办，几个妙招帮你解决上火烦恼，小妙招大用处(冬季上火如何泄火)

人们都知道天气热易上火，不只是夏天人们才上火，大多数人在寒冷的冬天也会上火。原因是冬天天气干燥。

再就是，冬天天气寒冷，室内会用到电暖、水暖、地暖等来进行取暖，这些都会引起身体干燥，比如嗓子、嘴巴、鼻孔等都会上火，皮肤干燥起皮，脱皮。还有，我们在冬天难免吃火锅来抵御寒冷，这就更是《火上加火》。

冬天我们该怎么解决干燥上火呢？

我来给亲们介绍几个小妙招，咱们一起长知识呦！

一 室内温度:

室内温度不要设置太高，窗户适当开个小缝，增加室内氧含量。

二 补充水分:

建议多喝小米蔬菜粥，多喝65°温开水，增加多种维生素。

三 果实蔬菜:

菠菜、白菜、芹菜、白萝卜、胡萝卜、香蕉、山竹、这几种可以多吃，有利于通肠健胃。只要胃健康了，身体就没火了。

橘子、槟榔、辣椒、戒烟限酒，孩子们尽量别吃麻辣烫，老人不要盲目跟风，乱吃补药，吃错补药也会上火。

快要过年了，咱们都会准备很多花生、瓜子等干果，还有高蛋白、高能量食品，比如肉类、蛋类、豆制品要适量吃，以免引起胃动力符合过大，导致虚火旺盛。

四 心态平衡

遇到事情尽量把烦心的事情说出来，找几个知己出去走走，散散心，要把自己的心态调整好，卸下烦恼，追求快乐生活，轻装前进登上健康快车，这样再大的《火气》也会离咱远远而去。