大动“肝”戈，伤人伤己

人们常说，养生首先要保持“心情舒畅”，这句话非常重要。生活中难免遇到不愉快的事情，如果总是纠结其中，就永远感受不到生活的乐趣。

中医说人有七情，指的就是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志变化，是人体对外界事物的反应。如果这些情志长期过度的兴奋或抑制，都会损害人体自身健康而引发疾病，称“七情内伤”。为了不让七情所伤，切忌大喜大悲大怒等过度的情绪。

肝与怒的情绪反应最密切，“暴怒伤肝，怒则气上”。怒是人们在情绪激动时一种本能的情志活动，对于机体来说是一种不良的刺激，可使人体气血上逆，阳气升泄。

脾气急躁的人往往肝火旺。因此一个人发脾气时，你不要和他计较，为什么呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的。易怒的人常会拍着桌子叫，他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋在心里会憋出病来的。等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂，倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型病例。

用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心态平和对健康是非常重要的。“怒则气上”，气上亦称气逆，包括气机上逆和横逆两个方面。由于肝主疏泄，主阳气升发，调节人体的气机和血液的运行。当人受到不良精神刺激发怒时，就会导致肝的气机逆乱，阳气升发太过，此为上逆。血随气逆，可见面红目赤、胸中气满、呼吸急促，或见呕血，甚至突然昏倒不省人事，称为“气厥”。反之，肝的阳气亢盛或阴血不足，阳气升发太过，则稍有刺激，即易发怒。横逆，指因怒而使肝气横逆，影响脾胃，可见腹胀、泄泻或恶心、吞酸、呕吐等症。

在治疗上，平肝为治怒之大法。中医认为：肝为刚脏，主升主动，内寄相火，依赖肝血的滋养能够发挥主疏泄的生理功能。假若一个人爱生气，易着急，伴有口干舌燥，口苦口臭，往往预示着他肝火过盛。一旦形成这样的病理变化，就会形成恶性循环，越发火，肝火越盛，肝火越盛，越容易发火，二者是相互影响的。

肝病患者易发怒，而发怒伤肝，会加重肝病的进程。因此患者要尽量平息自己的脾气，发怒并不能解决问题，记住一句话“发怒是拿别人的错误惩罚自己”。明明是别人的错，何苦自己吃亏呢？更何况，有的时候，别人没有错，只是你小题大做，把事态扩大化而发火，这样就更不值得了。

日常生活中要注意调节情绪，用一颗平常心去对待周围的人和事，积极地面对不良情绪，合理宣泄胸中的不快，学会“制怒、控怒”的方法。尽量避免大动肝火，让自己拥有一颗平和健康的肝脏。