气血不足，人好累，中医教你3步，补气养血，摆脱颓废感(中医治疗气血不足)

你有没有这样的感觉，明明什么都没有做，但就是会感觉很累，身体也是特别的沉重，无论晚上睡多早，清晨起床就是起不来，第二天依然睡不醒。

其实这种情况并不是真的懒，而是精疲力竭，太累导致的。而导致我们疲惫的原因就是气血不足，《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

“血为气之母，气为血之帅”，气和血一向是相互联系，密不可分的，如果气虚，血就无法运行到身体的各处。而气若是没有血作为基础，就会变成身体里的邪火。气血则会出现神疲乏力，气短懒言，食欲不振，头晕目眩的情况；而血虚则会出现心悸失眠，形体消瘦，面色萎黄的情况。而这些情况就是我们常说的”懒“。

既然知道疲惫时气血不足造成的，那么就可以用一些补气补血的方药来调养。

1、补气——四君子汤：出自宋朝的《太平惠民和剂局方》

组成：党参、白术、茯苓、灸甘草

清代医家吴昆在《医方考》曾言：“党参甘温质润，能补五脏之元气；白术甘温健脾，能补五脏之母气；茯苓甘温而洁，能致五脏之清气；甘草甘温而平，能调五脏愆和之气。”

张璐的《伤寒绪论》云：“气虚者，补之以甘，参、术、苓、草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子。”

对于现代人而言，因为工作和生活压力的原因，常年的奔波，导致身体很容易脾胃虚弱，精力不足，用四君子汤来调理，可以让脾气充足，那么，体内的气补足了，自然就不会感觉累了。

2、养血——四物汤：当归、熟地、川芎、白芍

具有养血疏肝的作用，有助于气血通畅。

3、固气血——玫瑰芝麻丸：玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞

具有滋养气血，疏肝的作用，气血补足了，再用养气血的食材巩固，效果奇佳。

做法：黑芝麻提前蒸，之后炒熟，再把黑芝麻、玫瑰花、红枣、枸杞打成粉打成粉，加入蜂蜜搅拌均匀，搓成丸子即可。

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